ライザップのシニアプログラムとは？おすすめのポイントや料金も解説！

年齢を重ねるとともに、私たちの体、筋力はどんどん衰えていきます。

『運動不足で体力の低下が心配』『足腰が弱くなった気がする』そんなシニア世代の方が多いかもしれません。

 

そんな方にもおすすめしたいのが、ライザップのシニアプログラムです。

 

この記事では、ライザップのシニアプログラムをおすすめする理由と、シニアプログラムの詳細について紹介していきます。

ライザップはシニアにもおすすめ

ライザップには、60歳以上を対象にした『シニアプログラム』があります。

ライザップと聞くと、20～30代の若い人をイメージする人が多いかもしれませんが、実はシニア世代にもおすすめできるパーソナルトレーニングジムです。

 

ライザップシニアプログラムとは

ライザップシニアプログラムは、60歳以上の人であれば誰でも受けられる、1人1人に合わせた特別メニューのトレーニングプログラム。

 

第一線のアスリートに行っている、パワー・スピード・バランスの向上・柔軟性の向上を目指すプログラムを応用した、

日本を代表する一流アスリートのサポートも担当している、ライザップだからこそ可能なトレーニングです。

 

『そんな本格的なトレーニング、本当にできるかしら？』と不安に感じた方もいるかもしれません。

でも安心してください！ライザップは、1対1のマンツーマントレーニング。

経験豊富なトレーナーが、あなたの不安な気持ちや悩みもフォローしてくれるので、

安心して続けられるはずですよ！

ライザップシニアプログラムのポイント

ライザップシニアプログラムの大切なポイントは3つあります。

①筋力トレーニング

②食事指導

③データ連携

 

それぞれの項目について、詳しく確認していきましょう。

①筋力トレーニング

ライザップのシニアプログラムは、運動の経験があまりない、体力にあまり自信がないという方でも大丈夫。

体の状態をあからじめ細かく把握・分析し、そのうえで

年齢や体力も考慮した、1人1人に合わせた無理のないストレッチや柔軟からスタートします。

しかも、トレーニングは1回たったの50分。

正しい体の動かし方やフォームなど、基本的なことから丁寧に指導してくれるので、毎回あっという間の時間です。

 

②食事指導

体づくりに食事管理は必須です。

減量したい＝食事を我慢すると考えている方もいるかもしれませんが、その考え方は危険！

必要な栄養まで摂取できない可能性があるので、栄養が不足するだけでなく、体に負担となり逆効果です。

 

ライザップのシニアプログラムは、1日3食しっかり食べることを基本としています。

朝昼晩の食事報告を、担当トレーナーが毎日チェック。疑問や改善点も教えてくれるなど、フィードバックがもらえます。

 

さらに、ライザップでは、電話で気軽に相談できる『栄養サポートセンター』を完備。

国家資格を持った管理栄養士・栄養士が、毎日の食事にアドバイスしてくれるので、困ったときに利用するといいかもしれません。

 

③データ連携

ライザップでは、1人ひとりの体力データや食事内容など日々の数値を、知識豊富なトレーナーが管理しています。

 

データ連携には、ライザップ専用のアプリを使用。

毎日の体力データから食事の内容まで、このアプリで一括管理します。

日々の状態が数値として目で見て確認できるため、小さな変化や急な体調不良にも気づきやすいと、高齢の方からも好評のサービスです。

 

また、ライザップ専用アプリは、担当トレーナーとの連絡手段としても使用可能。

体について感じた不安を相談したり、食事のアドバイスをもらったり、トレーナーとつながっている安心感がありますね。

 

ライザップシニアプログラムの料金

入会金	55,000円
コース料金	327,800円	475,200円	616,000円
総額	382,800円	530,200	671,000円
期間・回数	2カ月(50分×16回)	3カ月(50分×24回)	4カ月(50分×32回)

ライザップシニアプログラムは、2カ月・3か月・4カ月と3つのトレーニング期間から選べます。

トレーニング時間は1回50分×週2回です。

 

ライザップのシニアプログラムのテーマは「60歳以上の動けるカラダづくり」。

1人1人の年齢や体力、運動レベルをデータで算出し、その日の体調にあわせたプログラムを提供してくれます。

 

 

シニア世代は基礎代謝が低下して脂肪燃焼しにくいと言われていますが、ライザップのシニアプログラムなら心配無用！

ストレッチや体幹トレーニング、足腰まわりの筋肉に刺激が与えられるトレーニングを実践することで、

短期間で効率良く結果を出せます。

 

シニアプログラムは、ダイエットはもちろん、体力づくりや姿勢改善を求めている方にも適しているコースでしょう。

 

料金は、一括払いはもちろん、最大60回までの分割払いも利用できます。

まずは、ライザップの無料相談を利用してみましょう。

 

ライザップシニアプログラムは徹底した感染症対策で安心

 

スタジオの密な空間、トレーナーとの距離など、ウィルス感染症が流行している今だからこそ、気になる点もありますよね。

運動はしたいけど、感染対策がきちんとされているか心配で通えないという人もいるかもしれません。

 

ライザップでは、全トレーナーとカウンセラーのPCR検査を毎月2回行っています。

さらに、感染症コントロール医師の指導のもと、ライザップ独自の安全基準で消毒・換気・清掃を徹底。

 

ライザップは個室でのマンツーマントレーニング。他の会員と接触する機会はほぼありませんので、安心して通えます。

 

ライザップでは無料健康相談を実施中

ライザップでは、90分の無料健康相談と、30分の体力測定を実施しています。

健康相談は、メールまたは電話でも申し込みが可能ですので、ネット申し込みは苦手という方でも安心です。

気になる方は、ぜひ問い合わせてみてくださいね。